结合你的肌肉氧传感器和训练。红色应用程序可获得最佳效果。

随着 Train.Red 应用程序，您可以：

最多连接4个肌肉氧传感器

查看培训中的实时数据

查看实时功能以帮助您改进

分析并导出您的数据

安装Android应用程序

1.该应用程序可以从下面的链接下载。确保你的手机至少支持Android 6.0或iOS 11或更高版本，并且存储空间超过200 Mb

2.打开蓝牙

3.安装后，打开手机上的Train.red应用程序

4.使用应用程序时允许访问位置

01 创建个人资料

1.点击屏幕左上角的个人资料图标

2.填写并完善您的个人资料

3.保存更改（您可以随时编辑您的个人资料）

02 了解更多

1.转到仪表板

2.在任务栏中选择“学习”

3.向下滚动查看每个帖子

4.你可以自学如何用肌肉氧训练

03开始

培训、协议或测试

1.在仪表板上选择“测量”

2.选择要执行的会话类型

3.选择什么样的运动和训练类型

04选择或定制您的培训

1.选择您想做或定制的培训类型

2.添加步骤或间隔，定义间隔和强度持续时间

05 开始测试

1.选择一个测试

2.阅读协议和测试目标

3.开始测试

06 设置传感器

1.放置 TrainRed 传感器位于您想要的肌肉上，具体取决于您正在进行的训练和锻炼类型

2.与您要使用的传感器配对

07 放置传感器

1.将传感器放置在身体和应用程序中的正确位置

08 开始测量

1.当您看到校准屏幕时，请尽量不要移动

2.等待校准完成，以确保数据最准确

3.现在是时候开始训练了

09 探索实时数据选项

1.查看图表了解肌肉氧含量

2.转到屏幕右上角的设置，选择要显示的选项，“肌肉状态”或“肌肉趋势”

10 打开仪表板

1.转到仪表板，查看实时显示的所有功能和变量的概述

2.在测试过程中遵循说明。知道什么时候开始，什么时候升级，什么时候结束

3.使用“LIVE”选项在社交媒体上分享您的培训。

11 保存和分析数据

1.按下停止按钮并保存会话

2.检查洞训练、每圈和其余部分的概述

3.点击图表查看所有变量的概述

4.通过按下所需的变量来探索不同的数据

5.使用图表下方的条形图缩放会话的特定时刻

6.使用这些数据来提高你的表现

12 导出数据

1.会话结束后，点击屏幕右上角导出数据

2.数据可以通过CSC或FIT文件导出